भागदौड़ भरी इस लाइफस्टाइल में हम अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं। लेकिन चाहे जो हो हम कोशिश यही करते हैं कि, अपने वजन को काबू में रख सके। कई लोगों को लगता है कि, वजन कम करने के लिए काफी एक्सरसाइज और मेहनत की जरूरत है। लेकिन हम आपको कुछ ऐसी ट्रिक बताने जा रहे हैं जिसमें आपको केवल कुछ चीजों की जरूरत है। साथ ही इससे आप तकरीबन आराम से 5-6 किलो वजन कम कर सकते हैं। ये चाज कुछ और नहीं बल्कि चिया सीड्स हैं, तो चलिए जानते हैं कि, कैसे इनके इस्तेमाल से आप आपनी सेहत को अच्छा बना सकते हैं।
पेट को रखे दुरुस्त
अगर आप चिया सीड्स को अपनी डायट में शामिल करते हैं तो, इससे आपका पेट काफी अच्छे से साफ हो सकता है। असल में चिया सीड्स में काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इस फाइबर के चलते कब्ज की समस्या हमेशा दूर रहती है। आंत हेल्दी रहता है. साथ ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल हेल्थ भी अच्छा रहता है।
चिया सीड्स देगा पोषण
बात अगर पोषण की करें तो चीया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड, आहार फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम, मैग्नीशियम तथा फास्फोरस जैसे विटामिन-मिनरल्स पाए जाते हैं। साथ ही येे कुछ ऐसी चीजे जिससे आपका वजन भी कम हो सकता है। अपनी मॉर्निंग की कॉफी में आप चिया सीड्स मिला लीजिए इससे आपके शरीर में सभी पोषक तत्व चले जाएंगे।
एनर्जी करे बूस्ट
आपकी ऐनर्जी को बूस्ट करने के लिए चीया सीड्स काफी कामगार साबित हो सकती है। चीया सीड्स में एनर्जी बूस्ट करने के कई सारे तत्व होते हैं। चिया सीड्स सोर्स ऑफ एनर्जी है. इसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्बोहाइड्रेट का मिक्सचर होता है। इसलिए यह धीरे-धीरे पचता है। जिसकी वजह से पूरे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। जब आप कॉफी में चिया सीड्स मिलाते हैं तो आपके शरीर को दोगुना एनर्जी एक साथ मिलती है।
