नई दिल्ली। दिवाली का त्योहार के लिए अब ज्यादा दिन बचें नहीं है। ऐसे में अपनी त्वचा का ख्याल रखना भी बेहद जरुरी है। जब आप दिवाली पर तैयार होकर सेल्फी लेना चाहते है, तो इसके लिए चेहरे पर ताजदी और निखार होना भी काफी जरुरी है, जिससे फोटोज में चमक आए। इस दिवाली आप भी फोटो परफेक्ट दिखना चाहती हैं, तो अभी से अपनी त्वचा को रिपेयर करना शुरु कर दें। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि स्किन केयर टिप्स, जिन्हें अपनाकर आप त्वचा दिखेंगी खिली-खिली।
जल्दी सोएं
यदि आप अपनी त्वचा को ग्लो बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए जल्दी सोना भी जरुरी है। रात को 11 बजे तक सोना काफी जरुरी है। ऐसा करने से चेहरे की झुर्रियां और पिंपल्स दूर होते हैं। आपकी त्वचा की अंदर से रिपेयर तब शुरु होता है जब आप गहरी नींद में होते हैं। बता दें कि, रात के 11 बजे से सुबह 4 बजे के बीच शरीर ‘मेलाटोनिन’ हार्मोन रिलीज करता है और स्किन बैरियर को रिपेयर करता है। अगर आप देर रात तक जागते हैं तो स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ता है, जिससे आपकी त्वचा डल और बेजान दिखने लगती है।
रोजना एक्सरसाइज करना जरुरी
नियमित रुप से रेगुलर एक्सरसाइज करना काफी जरुरी है। निखार को बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना अच्छा होता है। आप रोजाना 20 से 30 मिनट तक तेज वॉक, हल्के योगासन या घर पर ही वर्कआउट करें। वर्कआउट करने ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। जिससे आपके स्किन सेल में ऑक्सीजन और पोषक तत्व ज्यादा मात्रा में पहुंचते हैं, यह आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाता है। जब आपके पसीना निकालता है तो पोर्स भी साफ हो जाते है।
सोने से पहले डिजिटल डिटॉक्स करें
सोने से पहले आपकी त्वचा को भी शांति चाहिए। इसके लिए सबसे पहले आप स्क्रीन से दूरी बना सकते हैं। सोने से पहले कम से कम 30 मिनट पहले अपने फोन, टीवी, लैपटॉप जैसे सभी डिजिटल उपकरण को दूर कर सकते हैं। इन स्क्रीन्स से निकलने वाली नीली रोशनी ‘मेलाटोनिन’ को रोक देती है, जिससे आपकी नींद खराब हो जाती है। अच्छी नींद न आने पर आंखों के नीचे काले घेरे और तनाव दिखाई देने लगता है।
डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन को अपनाएं
स्ट्रेस के कारण आपकी सुंदरता भी गायब हो जाती है। यह पिंपल्स और डलनेस को बढ़ाता है। इससे बचने के लिए रोजाना कुछ मिनटों के लिए डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज और मेडिटेशन करना जरुरी है। ऐसा करने से आपका तनाव दूर होगा और मन शांत भी रहेगा। आपकी स्किन भी ग्लोइंग रहेगी।
